©2023 by Thyme. Proudly created with Wix.com

CONTACT

ONS

Tel. 046 486 15 21

Kerkstraat 13A, 
6121 LA Born

E. info@leefenbeweeg.nl

BEZOEK

ONS

Maandag - Vrijdag:

09:00 - 12:30

18:30 - 21:30

Zaterdag: 08:30 - 12:00

Zondag: 09:00 - 12:00 

VRAAG

ONS

Wil je een verandering?

Een verlaging van je vetpercentage, meer energie, weer terug naar een gezond gewicht en/of een verhoging van je spiermassa?

Dan zijn dit allemaal goede redenen voor een gericht voedingsadvies  bij Leef & Beweeg.

Voedingsadvies

Bij Leef & Beweeg krijg je een voedingsadvies dat specifiek op jouw lichaam en doelstelling is afgestemd.

Wij werken met diverse programma's om maximaal resultaat te garanderen. 

Ons team is getraind en opgeleid om alle mogelijke doelstellingen (afvallen, spiermassa opbouwen en energie verhogen etc.) te realiseren.

Wat kunt u van ons verwachen op het gebied van voedingsadvies:

* U krijgt op uw lichaam afgestemde voedingsadviezen
* U leert wat een gezond voedingspatroon is
* U gaat werken aan gedragsverandering
* U gaat gezond eten, bewegen en genieten
* Een persoonlijke coach gaat u begeleiden

September 27, 2018

Ingrediënten:

Voor 4 personen

  • 1,5 kilo aardappels (ik doe de hoeveelheid altijd een beetje op gevoel)

  • 300 gram andijvie

  • 250 gram magere spekreepjes

  • Handje pijnboompitjes

  • 250 gram cherrytomaatjes in stukjes

  • 100 ml karnemelk

  • 2 el olijfolie

    ...

August 7, 2018

Ingrediënten:

  • 1 cantaloupemeloen

  • 50 g gerookte amandelen

  • 150 g feta

  • 125 g rucola

  • 1 el extra vierge olijfolie

  1. Steek de barbecue aan of verhit de grillpan. Halveer de meloen en verwijder de pitten en de draderige binnenkant. Snijd elke helft...

July 12, 2018

Ingrediënten (voor 2 personen):
– 2 dunne beeflapjes
– 1/2 rode peper
– een pluk verse bladpeterselie (alleen de blaadjes)
– een pluk verse koriander (alleen de blaadjes)
– een pluk verse basilicum (alleen de blaadjes)
– 1 theelepel gedroogde oregano
– 3 eetlepels rode...

February 27, 2018

Ingrediënten 

Voor 2 personen

  • 4 rode paprika’s

  • 4 grote tomaten

  • 500 ml bouillon

  • 200 gram kikkererwten croutons

  • 2 teentjes knoflook

  • 2 uien

  • Een snufje chilipeper

  • olijfolie

Bereiding 

  1. Allereerst verwarm je de oven voor op 200 grade...

February 20, 2018

Ingrediënten voor 4 personen: 

2 eieren 

2 uien 

3 tenen knoflook 

4 el zonnebloemolie 

2 tl sambal badjak 

1 el gemalen koriander (ketoembar) 

1 tl gemalen citroengras 

4 el Thaise vissaus 

6 cm verse gember 

1½ l kippenbouillon van tablet 

2 aardappelen 

1 prei 

300 g kipfilet 

½...

February 1, 2018

Ingrediënten voor 1 persoon: 

3 eieren 

Italiaanse kruiden 

100 g gerookte zalm 

½ tomaat 

rucola 

4 el hüttenkäse 

olijfolie 

Bereiding: 

Klop de 3 eieren samen met de Italiaanse kruiden, peper, zout en vier eetlepels water op. 

Verwarm ondertussen in een koekenpan de olijfolie...

December 7, 2017

Ingrediënten voor 2 personen: 

1 citroen 

1 sjalot 

300 g kabeljauw 

2 courgette (kleine) 

Bereiding: 

Pers de citroen uit. Snipper de sjalot. Snijd de kabeljauw in 20 stukjes en schep om met de pesto en 1 el citroensap. Laat de kabeljauw 20 min. afgedekt in de koelkast mari...

November 19, 2017

Sinterklaas in bijna in het land. Tijd om pepernoten te bakken.

Een gezond recept zonder tarwe, lactose vrij en zonder geraffineerde suikers!

Ingrediënten:

-120 gram speltmeel

-80 gram amandelmeel

-60 gram kokosbloesemsuiker (of andere gezonde vervanger van geraffineerde su...

November 13, 2017

Ingrediënten voor 2 personen: 

1 avocado 

pak quinoa (mag rode zijn) 

rode kool 

1 grote zoete aardappel 

blikje kikkererwten 

2 winterpenen 

hummus 

Bereiding: 

Deze super simpele salade (zonder sla) is super lekker, gezond én heel voedend. 

Kook quinoa zoals aangegeven op de v...

October 20, 2017

Ingrediënten voor 1 persoon:

• 130 g havervlokken (geen havermout)

• 200 ml ongezoete amandelmelk

• 2 tl kaneel

• 2 el geraspte kokos

• 2 el gebroken lijnzaad

• 30 g rozijnen

Bereiding:

Prak de banaan tot puree en voeg de amandelmelk toe en mix dit door elkaar. Voeg vervolgens...